Lemon, yang secara ilmiah dikenal sebagai Citrus limons , adalah buah berwarna kuning cerah yang sering kita gunakan untuk jus yang segar. Perlu anda ketahui bahwa buah masam satu ini memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan, berikut artikel kali ini akan membahas mengenai 6 manfaat lemon yang mengesankan bagi kesehatan.
Tinggi Akan Vitamin C
Lemon menyediakan 64% dari nilai harian Vitamin C dalam porsi 100g. Vitamin yang larut dalam air dan antioksidan kuat, Vitamin C membantu tubuh membentuk dan memelihara jaringan ikat, serta tulang, pembuluh darah, dan kulit. Semua jenis lemon memiliki jumlah nutrisi yang sama. Ketenaran utama lemon adalah kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Menariknya, kulit buah ini mengandung hampir dua kali lipat jumlah tersebut. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan dan memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh Anda.
Lemon Dapat Membuat pH Kita Menjadi Alkali
PH 2,2 pada lemon membantu membuat pH kita menjadi basa, sebagian disebabkan oleh tingginya kadar asam sitrat. Di luar tubuh, jus lemon bersifat asam. ketika jus lemon telah terserap seluruhnya dan mineralnya hilang dalam aliran darah hasilnya bersifat basa sehingga meningkatkan pH jaringan tubuh.
Lemon Meningkatkan Fungsi Hati
Minum jus lemon hangat saat bangun tidur membantu mengeluarkan racun dari hati karena rasa pahitnya. Hati Anda adalah bagian dari sistem penyaringan integral tubuh Anda. Jus lemon adalah pembersih alami, sehingga membantu mengendalikan organisme perusak. Disarankan untuk memeras setengah lemon organik ke dalam segelas kecil air murni dan meminumnya setiap hari. Hal ini tidak hanya membantu membantu fungsi hati Anda, tetapi juga membuat kulit menjadi lebih baik, dan bahkan membantu menenangkan masalah tenggorokan dan pernapasan ringan
Lemon Meningkatkan Fungsi Kandung Empedu
Pahitnya lemon juga bermanfaat untuk produksi empedu, karena merangsang hati dan kandung empedu. Pola makan yang banyak mengandung lemak dan makanan hewani memberikan tekanan ekstra pada fungsi hati dan mengganggu kelancaran aliran empedu, yang penting untuk pencernaan yang optimal.
Segelas air lemon di pagi hari adalah cara mudah untuk merangsang hati dan meningkatkan aliran empedu yang pada gilirannya membantu pencernaan. Air lemon juga terkadang membantu mengatasi gejala gangguan pencernaan dengan merangsang fungsi perut yang sehat.
Lemon Dapat Menurunkan Kolesterol Darah
Lemon mengandung serat pektin, serat makanan larut yang penting untuk kesehatan usus besar. Dalam pencernaan manusia, pektin berikatan dengan kolesterol di saluran pencernaan dan memperlambat penyerapan glukosa dengan menjebak karbohidrat .
Konsumsi pektin ternayat mampu menurunkan kadar kolesterol pada darah. Mekanismenya tampaknya berupa peningkatan kekentalan di saluran usus, yang menyebabkan berkurangnya penyerapan kolesterol dari empedu atau makanan. Mikroorganisme merusak pektin dan melepaskan asam lemak rantai pendek yang berdampak positif bagi kesehatan.
Lemon Meningkatkan Metabolisme
Dengan kandungan sekitar 47 gram per liter , lemon merupakan sumber utama asam sitrat, bagian penting dari siklus Krebs yang penting untuk fungsi metabolisme.
