Buah anggur merupakan salah satu buah yang populer dan banyak diminati, rasanya yang manis serta mengandung banyak air membuat buah bulat ini memberikan kesegaran saat memakannya. Buah anggur memiliki beberapa khasiat untuk kesehatan yang sayang jika diabaikan begitu saja. Berikut artikel di bawah ini akan membahas mengenai manfaat mengonsumsi buah anggur yang baik untuk kesehatan.
Sumber Kalium yang Kaya
Anggur memiliki jumlah potasium yang tinggi. Karena potasium juga melawan kelebihan natrium, menambahkan anggur ke dalam makanan Anda memastikan Anda mengonsumsi makanan rendah natrium dan tinggi kalium.
Perut kembung dapat menyebabkan beberapa komplikasi serius. Oleh karena itu, anggur bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurangi asupan garam dan mengonsumsi makanan kaya kalium. Ini juga membantu mencapai perut rata.
Bermanfaat bagi Mata
Para peneliti di Universitas Miami telah menyimpulkan bahwa anggur memiliki manfaat yang mengesankan untuk meningkatkan penglihatan karena membantu menjaga kesehatan mata. Mereka menawarkan perubahan signifikan pada tingkat sel untuk melawan stres oksidatif. Anggur juga menurunkan kadar protein inflamasi untuk menjaga kesehatan mata dan bebas dari kerusakan permanen.
Baik untuk Otak
Beberapa penelitian mencatat bahwa resveratrol bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke otak. Artinya, ini adalah buah yang bagus untuk meningkatkan respons mental. Memasukkan anggur ke dalam menu makanan Anda membantu Anda terhindar dari gangguan mental seperti Alzheimer. Anggur diketahui dapat menghilangkan radikal bebas yang berdampak negatif pada otak.
Mengobati Sakit Lutut
Menurut penelitian yang dilakukan di sebuah universitas di Texas, Anda bisa mengobati sakit lutut dengan mengonsumsi buah anggur secara rutin. Anggur sangat membantu dalam mengurangi intensitas nyeri pasien yang menderita osteoartritis.
Karena kaya akan antioksidan, anggur sangat bermanfaat untuk meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas sendi.
Agen Anti Inflamasi
Manfaat penting lainnya dari memasukkan gapes ke dalam makanan Anda adalah mengandung banyak enzim, yang memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh. Berkat kemampuan anti-inflamasinya, anggur memberikan manfaat luar biasa untuk meningkatkan kesehatan jantung yang unggul. Mereka juga memperbaiki banyak fungsi tubuh lainnya untuk mencegah peradangan.
Manfaat Anti Penuaan
Banyak fitonutrien anggur memainkan peran penting dalam meningkatkan umur panjang. Anggur memperlambat proses penuaan dan antioksidannya memperkuat kekebalan tubuh. Karena buah anggur memiliki kemampuan menghidrasi yang luar biasa dan menjaga kelembapan kulit, Anda dapat mencegah terbentuknya kerutan dan tanda-tanda penuaan dengan rutin mengonsumsi buah anggur.
Manfaat Anti Mikroba
Ada banyak fitonutrien anggur yang diyakini memiliki sifat antimikroba. Fitonutrien tersebut berkisar dari flavonoid umum seperti quercetin hingga stilbene termasuk piceatannol dan resveratrol.
Ia juga memiliki sejumlah oligopeptida yang merupakan molekul pendek mirip protein. Molekul-molekul ini memiliki beberapa kemampuan anti-mikroba.
Bantuan Penurunan Berat Badan
Di antara nutrisi lain yang ditemukan dalam buah anggur, sifat antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid sangat bagus untuk menjaga berat badan yang sehat. Tak hanya itu, Anda akan merasa kenyang lebih lama bila mengonsumsi 1 cangkir buah anggur yang memiliki sekitar 100 kalori. Ini menjadikannya camilan bergizi untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan Anda.
