Mentimun dianggap sebagai makanan yang sempurna untuk menjaga kebugaran dan kesehatan. Karena mengandung banyak nutrisi penting seperti Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, VitaminK, Mangan, Tembaga, dan Kalium, memasukkan mentimun ke dalam makanan harian Anda dapat memberikan manfaat kesehatan yang sangat baik.
Kondisi iklim yang ekstrim telah membuat kita dehidrasi dan kelelahan, namun sayuran ini sangat membantu melawan dehidrasi karena 90% persennya adalah air, yang menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengeluarkan banyak zat berbahaya sehingga sangat penting untuk tubuh anda.
Oleh karena itu sangat baik apabila mentimun dijadikan pilihan sayuran yang anda konsumsi secara rutin karena manfaatnya yang mengesankan. Berikut artikel kali ini akan membahas mengenai beberapa manfaat dari mentimun yang baik untuk tubuh.
Kesehatan Pencernaan Optimal
Untuk menjaga kesehatan usus, Anda harus memasukkan makanan yang berserat, dan mentimun adalah salah satu makanan tersebut. Sayuran ini juga mengandung enzim yang disebut “erepsin”, yang meningkatkan proses pencernaan dan membantu tubuh menyerap protein secara memadai.
Pektin dalam mentimun memfasilitasi flora normal usus. Ia juga mengatur pergerakan usus dan melunakkan tinja karena kandungan airnya yang tinggi, yang membantu mengobati sembelit, maag, maag dan banyak gangguan terkait perut lainnya.
Melawan Bau Mulut
Memasukkan irisan mentimun ke dalam mulut dapat membantu Anda menghilangkan bau mulut dengan menghilangkan bakteri penyebab bau tak sedap sekaligus menghilangkan pembentukan mikroba yang juga dapat menyebabkan komplikasi kesehatan mulut dan penyakit gusi.
Menjaga Tekanan Darah
Kaya akan magnesium, serat, dan potasium membuat mentimun bermanfaat dalam menjaga tekanan darah yang tepat tidak boleh terlalu tinggi atau terlalu rendah. Ini juga membantu menurunkan tekanan di arteri dan menjaganya tetap terhidrasi. Inilah salah satu alasan utama mengapa mentimun direkomendasikan bagi penderita hipertensi.
Anti Diabetes
Penelitian telah menemukan bahwa mentimun efektif melawan diabetes, dan ilmuwan medis merekomendasikan makan kulit mentimun, yang membantu menjaga tingkat gula darah yang cukup. Ditambah lagi, memakan kulitnya juga dapat mengurangi stres oksidatif. Hormon dalam mentimun membantu pankreas memanfaatkan insulin yang mengubah karbohidrat menjadi energi.
Dapat Membuat Tulang, Kuku dan Gigi Menjadi Lebih Kuat
Mentimun mengandung asam askorbat dan asam caffeic, keduanya membantu memperkuat ligamen, tulang rawan, tendon, dan tulang tubuh Anda. Sayuran ini juga mengandung silika di dalamnya, yang membantu pembentukan jaringan ikat, yang membantu memperkuat tulang yang melemah.
Karena juga mengandung protein, magnesium, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B5, asam folat dan silikon – Anda dapat dengan mudah meningkatkan kesehatan tulang Anda.
Menutrisi Rambut
Jika rambut kering dan kasar adalah masalah Anda, cobalah membuat pasta mentimun, campur dengan air. Kemudian pijat perlahan ramuan tersebut di kepala Anda dan secara bertahap Anda akan melihat perbedaannya pada kesehatan rambut dan kulit kepala Anda.
