Pisang bisa dimakan langsung secara apa adanya, tapi pisang juga digunakan di banyak makanan penutup dan jangan lupa tentang lezatnya milkshake yang dibuatnya. Anda bisa memasukkannya ke dalam pancake atau pudding bahkan dijadikan topping terang bulan. Selain dari rasanya yang sangat enak, buah pisang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut artikel di bawah ini akan membahas mengenai manfaat buah pisang yang mengesankan untuk kesehatan.
Meningkatkan Energi
Pisang kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat. Tiga bahan untuk membuat paket energi instan di sistem Anda. itulah alasan mengapa banyak orang yang suka berolahraga memasukkannya ke dalam rutinitas mereka. Pati dalam pisang dapat mengubah gula darah menjadi energi, dengan meningkatkan reaksi tubuh terhadap insulin.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau menjaga asupan kalori, pisang adalah buah yang tepat untuk Anda. Mereka memiliki jumlah serat yang tinggi dan jumlah kalori yang lebih rendah. Dengan banyaknya nutrisi dan kekuatan untuk memuaskan rasa lapar Anda dalam waktu yang cukup lama, buah ini adalah tambahan yang sempurna untuk rencana diet Anda.
Baik untuk Sistem Pencernaan
Untuk memastikan sistem pencernaan Anda dalam kondisi prima, cobalah menambahkan pisang ke dalam menu makanan Anda. Pisang memiliki banyak serat. Yang bertanggung jawab untuk membersihkan usus Anda dan menghilangkan sembelit. Mereka juga melawan diare dan mengembalikan kadar kalium dan elektrolit, yang mungkin turun. Akan tetapi perlu diingat bahwa pisang mentah justru bisa menyebabkan sembelit, jadi berhati-hatilah.
Baik untuk Sistem Kardiovaskular
Jantung yang kuat sangat penting untuk umur panjang dan sehat. Menambahkan pisang ke dalam makanan Anda bisa menjadi cara yang sangat baik untuk memastikan jantung Anda tetap dalam kondisi prima untuk waktu yang lama. Penelitian menunjukkan bahwa potasium dalam pisang dapat menjaga detak jantung tetap teratur. Karena bertanggung jawab untuk membuat otot berkontraksi dan juga memastikan sel saraf merespons dengan baik. Ini juga dapat menghilangkan efek natrium pada tekanan darah kita. Oleh karena itu, kami dapat mengatakan bahwa ini memastikan hati Anda terlindungi dalam segala hal.
Bagus Untuk Kesehatan Rangka
Menjaga kekuatan tulang sangatlah penting. Saat kerangka Anda menampung semua kalsium yang Anda butuhkan dan perlahan melepaskannya ke dalam uap darah saat dibutuhkan. Namun kalsium untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat kita membutuhkan lebih dari sekedar kalsium. Pisang mengandung vitamin C, Vitamin B6 dan Kalium, nutrisi ini penting untuk kekuatan tulang.
Baik untuk Kesehatan Psikologis
Pisang adalah sumber potasium yang baik, dan nutrisi tersebut bertanggung jawab untuk mengantarkan oksigen ke otak. Ini juga membantu Anda menjaga pikiran tetap tajam karena magnesium dalam buah ini memastikan adanya aktivitas listrik yang tepat antara sel-sel saraf di otak. Selain itu, ia juga bertanggung jawab membantu otak membuang produk limbah seperti amonia dari tubuh. Dengan menurunkan kadar amonia di otak kita, otomatis otak kita menjadi lebih tajam dan penuh perhatian. Yang terpenting, buah ini dapat membantu mencegah penyakit Parkinson dan Alzheimer.
