Air mentimun, karena kesederhanaan dan kemudahan penyiapannya menjadikannya pilihan yang menarik bagi semua lapisan masyarakat. Intinya, semua air ketimun hanya terdiri dari irisan ketimun yang dimasukkan ke dalam air dan didinginkan. Melakukan hal ini akan memberikan rasa unik pada air, dan memberikan cara mudah bagi Anda untuk mendapatkan nutrisi yang ditawarkan mentimun.
Berikut artikel kali ini akan membahas mengenai manfaat luar biasa air mentimun yang wajib anda ketahui.
Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Saat mencoba menurunkan berat badan, sangat penting bagi Anda untuk membuang minuman yang mengandung gula dan melakukan penggantian yang lebih cerdas. Air mentimun dapat membantu Anda dalam hal ini. Karena rendah kalori secara alami, mentimun adalah cara terbaik untuk membantu Anda tetap kenyang, sesuatu yang tidak bisa dilakukan oleh minuman manis.
Selain itu, dengan mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi, pembakaran lemak meningkat dan penurunan berat badan dipercepat. Belum lagi mentimun mengandung serat yang membantu Anda tetap kenyang di sela-sela waktu makan sehingga tidak perlu terus-menerus ngemil.
Membantu Menjaga Hidrasi
Memastikan Anda mendapatkan cukup air sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena hidrasi membuat kulit tampak awet muda dan berbagai proses tubuh bergerak tanpa gangguan. Bahkan dehidrasi ringan pun dapat berdampak signifikan terhadap cara kerja tubuh Anda, dengan penurunan kinerja hingga 40% meskipun Anda hanya mengalami dehidrasi 2%.
Mengurangi Risiko Kanker
Mentimun sering kali tidak dianggap berperan dalam membantu mencegah kanker, namun mentimun mengandung senyawa yang disebut cucurbitans yang menurut penelitian dapat membantu mencegah atau memperlambat pertumbuhan sel prakanker. Selain itu, mentimun juga mengandung berbagai senyawa flavonoid dan antioksidan yang dapat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas berbahaya.
Menurunkan Tekanan Darah
Salah satu pengobatan tradisional yang paling terkenal untuk tekanan darah tinggi adalah konsumsi mentimun, yang telah terbukti memiliki efek diuretik, meningkatkan ekskresi natrium, yang berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.
Minum air mentimun memastikan asupan potasium Anda bertambah, karena kedua mineral ini memiliki keseimbangan yang penting. Kalium yang cukup dapat membantu mengimbangi efek konsumsi natrium pada tekanan darah Anda.
Mendukung Kesehatan Tulang
Mentimun bukanlah sumber kalsium yang baik, namun merupakan sumber vitamin K. Namun, kebanyakan orang tidak mengonsumsi mentimun setiap hari, dan malah melewatkan manfaat vitamin penting ini bagi kesehatan tulang.
Membuat air mentimun dan menyimpannya di lemari es dapat membantu memastikan Anda memanfaatkan semua vitamin K yang ditawarkannya, membantu mendukung kekuatan dan mineralisasi tulang.
Mencegah Kejang Otot
Orang yang sering mengalami kejang otot, atau kontraksi otot yang tidak disengaja, biasanya memiliki ketidakseimbangan elektrolit. Natrium merupakan elektrolit yang sering ditemukan dalam jumlah melimpah, sedangkan kalium kekurangan.
Kalium juga berkontribusi terhadap kontraktilitas neuromuskular normal, yang berarti natrium tidak mampu memperburuk aktivitas listrik pada saraf. Hasilnya, kejang dan kemungkinan nyeri berkurang.
