Nangka sangat serbaguna sebagai makanan, buah satu ini dapat langsung dikonsumsi serta dapat dikonsumsi sendiri atau dimasukkan ke dalam berbagai masakan. Nangka memberikan tekstur seperti daging yang menjadikannya pengganti daging yang ideal untuk vegan dan vegetarian. Oleh karena itu berikut artikel kali ini akan membahas mengenai 6 khasiat luar biasa dari mengonsumi buah nangka yang wajib diketahui.
Baik Untuk Kesehatan Mata
Nangka mengandung vitamin A, dan beberapa anti-oksidan karotenoid yang penting untuk kesehatan mata Anda. Lutein adalah salah satu anti-oksidan karotenoid, yang memiliki cara untuk menahan jumlah cahaya yang masuk ke mata, dan membantu menjaga integritas retina dan saraf optik.
Vitamin A dan senyawa terkaitnya juga membantu memperkuat selaput lendir pada kornea, yang bertindak sebagai penghalang alami terhadap bakteri yang mungkin bersentuhan dengan kita. Terakhir, mengonsumsi nangka (bersama dengan sumber Vitamin A lainnya) dalam jangka panjang akan membantu memperlambat degenerasi makula terkait usia dan melindungi penglihatan Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Penderita intoleransi laktosa bisa mengonsumsi buah nangka untuk menjaga tulangnya tetap kuat dan sehat. Nangka memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Kalsium meningkatkan kepadatan tulang, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya patah tulang atau mengalami komplikasi osteoporosis. Nangka juga kaya akan potasium. Kalium meminimalkan hilangnya kalsium melalui ginjal. Dengan kandungan potasium dan kalsium, Anda dapat mencegah rakhitis, osteoporosis, dan penyakit tulang lainnya.
Mencegah Kanker Usus Besar
Buah nangka Ini mengandung dua jenis serat: larut dan tidak larut. Serat tidak larut melewati saluran pencernaan dan menambah jumlah tinja sehingga Anda dapat dengan mudah mengeluarkan tinja. Serat ini juga mengurangi waktu yang terbuang untuk bersentuhan dengan dinding usus besar, sehingga mengurangi kemungkinan sel mengalami perubahan yang tidak diinginkan atau efek samping.
Memiliki Sifat Anti Penuaan
Penuaan tidak bisa dihindari, namun prosesnya bisa diperlambat. Gaya hidup yang tidak sehat, polusi, dan paparan sinar UV yang berbahaya mempercepat penuaan. Memulai pola makan kaya antioksidan termasuk nangka dapat mencegah efek penuaan karena antioksidan menstabilkan dan menghancurkan radikal bebas. Nangka juga memiliki kandungan air yang tinggi, membantu Anda tetap terhidrasi dan melembabkan kulit. Air mengurangi kekeringan; membuat kulit Anda terasa lebih kenyal dan bercahaya secara visual.
Meningkatkan Jumlah Sperma
Biji nangka bisa dimakan. Bisa dipanggang atau ditambahkan ke berbagai makanan. Biji dari buah nangka ini kata akan potassium, kalsiuam, protein serta zat besi. Konsumsi rutin biji nangka matang dapat membantu ejakulasi dini, disfungsi ereksi, dan meningkatkan libido Anda. Ini juga meningkatkan kualitas air mani dan meningkatkan jumlah sperma. Bahkan pengobatan tradisional Tiongkok menggunakan nangka untuk mengatasi masalah tersebut dengan cukup sukses
Mengurangi Gejala Asma
Asma merupakan masalah pernafasan yang banyak diderita oleh banyak orang mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Asma belum diketahui obatnya, namun gejalanya dapat diatasi. Polusi udara dan kotoran di udara bisa langsung memicu asma, apalagi jika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. Menghirup uap nangka rebus dapat membantu meringankan gejala asma, kemungkinan melalui pelepasan bioflavonoid yang tidak tahan panas.
