Tubuh Anda membutuhkan jumlah air yang cukup agar dapat berfungsi dengan baik karena otak, darah, dan tulang Anda terdiri dari kandungan air yang tinggi. Tetap terhidrasi sangat penting karena tubuh yang mengalami dehidrasi rentan terhadap berbagai penyakit kesehatan. Oleh karena itu pentingnya mengetahui manfaat dari minum air putih, berikut artikel di bawah ini akan membahas mengenai 7 manfaat meminum air putih yang mengesankan bagi kesehatan.
Menyeimbangkan Suhu Tubuh
Tubuh Anda terdiri dari air, dan secara alami bertanggung jawab untuk menjaga suhu tubuh. Mengonsumsi 6-8 gelas air setiap hari membantu mengatur suhu tubuh. Selain itu, keringat terus-menerus di musim panas dapat mengurangi peningkatan suhu tubuh, dan air minum membantu menjaga tingkat energi dalam hal ini.
Membantu Pernafasan
Oksigen diperlukan untuk kesejahteraan secara keseluruhan tetapi hal ini hanya mungkin terjadi setelah distribusinya tepat. Dengan mengonsumsi air dalam jumlah yang dibutuhkan, Anda dapat memperlancar distribusi oksigen ke seluruh tubuh Anda. Selain itu, ia akan mengumpulkan karbon dioksida dan melarutkan gas beracun sehingga Anda dapat bernapas secara efektif.
Untuk Metabolisme
Air meningkatkan metabolisme Anda yang akan menghasilkan berbagai manfaat kesehatan seperti penurunan berat badan. Terlebih lagi, ketika Anda meminum air, ia membawa hormon, nutrisi, dan oksigen ke organ tubuh Anda. Cairan ini juga bertanggung jawab untuk menghilangkan sel-sel mati, bahan limbah dan racun. Komponen lain seperti protein dan berbagai enzim juga membutuhkan banyak air agar dapat berfungsi dengan baik. Semua faktor berkontribusi terhadap peningkatan laju metabolisme.
Melarutkan Batu Ginjal
Air berpotensi melarutkan batu ginjal. Ahli gizi telah menganjurkan masyarakat untuk minum 8-10 gelas air setiap hari untuk mencegah perkembangan batu di ginjal Anda. Air mengencerkan bahan kimia, mineral, dan garam berlebih yang berkontribusi terhadap pembentukan batu dan memperlancar buang air kecil untuk membuang limbah berlebih dan beracun. Namun, jika terjadi masalah ginjal yang serius, jangan memilih pengobatan sendiri dan konsultasikan dengan dokter umum Anda mengenai hal ini.
Untuk Radang Sendi
Gesekan dan pelapukan sendi yang konstan sering terjadi. Anda dapat menjaga bentuk persendian Anda dengan mengonsumsi air dalam jumlah yang dibutuhkan. Selain itu, penurunan asupan air secara teratur dapat menyebabkan masalah persendian kronis seperti rheumatoid arthritis.
Memperbaiki Kondisi Kulit
Banyak faktor yang mempengaruhi kulit seperti lecet dan radang dingin dapat diobati dengan mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Ketika tubuh Anda terhidrasi, kecil kemungkinannya untuk mengalami turgiditas kulit. Selain itu, air juga dapat memberikan kelembapan pada kulit sehingga akan menangkal tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan, garis halus, dan kulit kendur. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi segelas air putih sebelum sarapan dan terus meminumnya sepanjang hari. Ikuti praktik ini untuk mendapatkan kulit bersih dan bercahaya, dan hasilnya akan mulai terlihat hanya dalam beberapa hari.
Untuk Pencernaan yang Baik
Pencernaan yang baik membantu menjaga kesehatan tubuh. Anda mungkin mengalami sembelit atau diare jika terjadi gangguan pencernaan. Anda bisa mengobati gangguan pencernaan dengan air. Cukup konsumsi 6-8 gelas air setiap hari. Praktek ini akan membantu pencernaan makanan secara efektif dan juga akan mengatur pergerakan usus yang tidak teratur. Namun, hindari minum air saat makan dan tunggu setidaknya 45 menit.
