Tidak diragukan lagi bahwa mengonsumsi buah-buahan sangat penting untuk pola makan yang seimbang dan sehat. Namun, selain itu, buah-buahan juga sangat bermanfaat untuk kulit Anda. Dari antioksidan hingga vitamin A dan C, ada banyak nutrisi dalam buah-buahan yang membantu meningkatkan kesehatan kulit. Oleh karena itu bagi anda yang ingin memiliki kulit sehat, artikel ini sangat tepat, berikut di bawah ini terdapat 8 buah yang bagus untuk mendapatkan kulit yang sehat.
Buah beri
Baik itu stroberi, blackberry, atau blueberry, buah beri secara umum baik untuk kulit karena mengandung antioksidan vitamin C dan vitamin A. Vitamin C merupakan antioksidan dan berperan dalam pembentukan kolagen, sedangkan vitamin A digunakan untuk mengatasi jerawat dan mencegah garis-garis halus dan kerutan. Baik vitamin A dan C juga digunakan untuk memperbaiki hiperpigmentasi.
Pepaya
Pepaya tidak hanya disukai karena rasanya yang manis dan bernuansa tropis. Pepaya mengandung papain dan chymopapain yang dapat membantu mengurangi peradangan. Pepaya juga dapat membantu melawan kerusakan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan elastisitas karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Plum
Buah plum memiliki antioksidan yang menetralisir radikal bebas untuk membantu melawan penuaan dan kerusakan lingkungan. Tingginya jumlah antioksidan juga memberikan perlindungan terhadap sinar UV matahari yang berbahaya dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Delima
Buah delima memiliki banyak manfaat karena mengandung antioksidan seperti vitamin C yang dapat mengurangi kerusakan sel dalam tubuh dan mengurangi peradangan pada kulit. Delima mengandung antimikroba alami dari vitamin C yang mampu melawan pertumbuhan jamur dan bakteri di kulit sehingga dapat membantu mencegah munculnya jerawat. Ia juga diketahui dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh sehingga membuat kulit bersinar alami.
Mangga
Mangga memiliki khasiat yang penting untuk kulit. Mangga kaya akan sumber beta karoten dan prekursor vitamin A, yang memiliki manfaat untuk penuaan dan kulit rentan berjerawat.
Jeruk Bali
Jeruk Bali adalah salah satu dari sekian banyak buah jeruk yang baik untuk kulit. Sebagai menu sarapan pilihan bagi banyak orang, jeruk bali memiliki manfaat antipenuaan karena tingginya kadar vitamin C. Selain itu diketahui juga bahwa jeruk bali mampu meningkatkan produksi kolagen dan membantu kulit tetap cerah.
Jeruk
Mirip dengan jeruk bali, jeruk juga mendukung produksi kolagen. Jeruk memiliki manfaat dalam meratakan warna kulit serta tekstur kulit. Mengonsumsi jeruk utuh bermanfaat karena membuat kulit lebih kencang dan meminimalkan tanda-tanda penuaan.
Biji Anggur
Biji anggur merah dan hijau yang kecil dan renyah adalah cara yang bagus untuk membantu kulit Anda. Mengonsumsi biji anggur dapat membantu Anda melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari. Dikemas dengan vitamin C dan antioksidan penting lainnya, biji anggur dapat memberikan manfaat bagi kulit dengan melawan radiasi UV berbahaya yang pada akhirnya dapat menyebabkan kerutan dalam. dan bintik matahari.
